Composición de la chía
En los últimos años se ha disparado su popularidad y no en vano, pues las semillas de chía aportan muchísimos beneficios al organismo. En 28 gramos se semillas de chía se pueden encontrar:
- 137 calorías y tan solo 1 gramo de carbohidratos digeribles

- 11 gramos de fibra

- 4 gramos de proteína
- 9 gramos de grasas de los cuales 5 son omega 3
- 18% de calcio de la cantidad diaria recomendada
- 30% de manganeso
- 30% de magnesio
- 27% de fósforo
- Zinc, vitamina B1, B2 y B3; así como también es rico en potasio
Beneficios de la ChíaLa chía cuenta con muchos beneficios para la salud (Unsplash)
Son ricas en antioxidantes

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